什麼是眼睛疲勞？

眼睛疲勞是過度用眼導致眼睛疲勞的一種狀況。就像您身體中的肌肉一樣，您的眼睛也會感到疲勞，這可能會導致您感到眼睛不適。您可能沒有意識到，這種不適可能與高能量可見藍光（也稱為HEV藍光）有關。 HEV藍光是一種短波長的光，它發出較高的能量，可以穿透到眼睛深處。

雖然太陽會發出最強烈的有害藍光，但由於接近和長時間曝光，人造光源（例如LED室內燈，頭燈，電視，計算機顯示器，手機和平板電腦的手持設備屏幕）也可能有害。根據調查。使用屏幕超過兩個小時後，許多人就會感到眼睛不適，這也稱為數位眼疲勞。根據美國視覺委員會的調查，超過87％的美國人每天使用數位設備超過兩個小時

症狀

眼睛疲勞的症狀可能包括：

• 眼睛乾澀，疲倦，灼熱或發炎
• 視力模糊或重影
• 頭痛
• 肩膀，頸部或背部疼痛
• 增加對光的敏感性

您如何減少暴露於HEV藍光的照射？

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光學和電子公司已經發展了減少藍光發射的透鏡，塗層，屏幕罩和軟件。眼鏡鏡片也可提供藍光濾光技術，以減少暴露在HEV藍光下的機會。

Kodak Lens用於藍色濾光鏡片的解決方案是柯達Total Blue™鏡片，可為您的眼睛提供100％的紫外線防護，並過濾有害的藍光，從而降低了長期暴露於UV和HEV光線下的風險。在濾除有害藍光的同時，柯達完美UV鏡片可將低能量藍光傳遞到眼睛，這對於真實的色彩感知和必要的睡眠週期節律非常重要。建議盡可能減少或消除暴露在HEV藍光發射裝置中的光線，尤其是在就寢之前。

這裡有一些提示可以幫助您減輕眼疲勞的風險：

使用20-20-20規則

• 每20分鐘休息20秒，看一下20英尺外的物體

調整電腦設定

• 將電腦屏幕放在一定距離內，以保持正確的觀看距離
• 調整電腦屏幕的亮度，使其與周圍環境的亮度相同
• 調整閱讀文件大小以更適當地顯示在屏幕上的內容
• 降低電腦屏幕的色溫，以減少顯示器發出的藍光的數量

減少眩光

• 減少頭頂照明以消除屏幕眩光

經常閃爍

• 凝視電子裝置時，我們傾向於不經常眨眼-確保經常眨眼以滋潤眼睛並防止乾燥和刺激