過度用眼而使眼睛產生疲勞的狀況
什麼是眼睛疲勞?
眼睛疲勞是過度用眼導致眼睛疲勞的一種狀況。就像您身體中的肌肉一樣,您的眼睛也會感到疲勞,這可能會導致您感到眼睛不適。您可能沒有意識到,這種不適可能與高能量可見藍光(也稱為HEV藍光)有關。 HEV藍光是一種短波長的光,它發出較高的能量,可以穿透到眼睛深處。
雖然太陽會發出最強烈的有害藍光,但由於接近和長時間曝光,人造光源(例如LED室內燈,頭燈,電視,計算機顯示器,手機和平板電腦的手持設備屏幕)也可能有害。根據調查。使用屏幕超過兩個小時後,許多人就會感到眼睛不適,這也稱為數位眼疲勞。根據美國視覺委員會的調查,超過87%的美國人每天使用數位設備超過兩個小時
症狀
眼睛疲勞的症狀可能包括:
- 眼睛乾澀,疲倦,灼熱或發炎
- 視力模糊或重影
- 頭痛
- 肩膀,頸部或背部疼痛
- 增加對光的敏感性
您如何減少暴露於HEV藍光的照射?

光學和電子公司已經發展了減少藍光發射的透鏡,塗層,屏幕罩和軟件。眼鏡鏡片也可提供藍光濾光技術,以減少暴露在HEV藍光下的機會。
Kodak Lens用於藍色濾光鏡片的解決方案是柯達Total Blue™鏡片,可為您的眼睛提供100%的紫外線防護,並過濾有害的藍光,從而降低了長期暴露於UV和HEV光線下的風險。在濾除有害藍光的同時,柯達完美UV鏡片可將低能量藍光傳遞到眼睛,這對於真實的色彩感知和必要的睡眠週期節律非常重要。建議盡可能減少或消除暴露在HEV藍光發射裝置中的光線,尤其是在就寢之前。
這裡有一些提示可以幫助您減輕眼疲勞的風險:
使用20-20-20規則
- 每20分鐘休息20秒,看一下20英尺外的物體
調整電腦設定
- 將電腦屏幕放在一定距離內,以保持正確的觀看距離
- 調整電腦屏幕的亮度,使其與周圍環境的亮度相同
- 調整閱讀文件大小以更適當地顯示在屏幕上的內容
- 降低電腦屏幕的色溫,以減少顯示器發出的藍光的數量
減少眩光
- 減少頭頂照明以消除屏幕眩光
經常閃爍
- 凝視電子裝置時,我們傾向於不經常眨眼-確保經常眨眼以滋潤眼睛並防止乾燥和刺激
